علاج بالاعشاب

علاج كثرة النوم والخمول بالاعشاب


علاج كثرة النوم والخمول بالاعشاب, يحتاج الإنسان لساعات كافية للنوم خلال فترة الليل لكي يتمكن من قضاء يومه التالي بنشاط وحيوية وحسب ما حدده العلماء وخبراء النوم فإن ثمانية ساعات كافية لشحن الجسم بالطافة اللازمة, وهناك ناس يستغرقون وقت أطول في النوم ويشعرون بالنعاس بشكل مستمر وأيضا يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح وفي هذه الموضوع سنتحدث عن أسباب كثرة النوم وأفضل طرق العلاج بالأعشاب وغيرها من هذه الخصائص بشكل مفصل .

أسباب كثرة النوم والخمول :

  • التدخين بكثرة يؤدي إلى النوم وخمول الجسم بشكل كبير .
  • السمنة المفرطة وعدم ممارسة انشطه رياضية وقلة الحركة .
  • الإصابة ببعض الأمراض التي يكون من أعرضاها كثرة النوم .
  • تناول بعض الأدوية التي لها أثار جانبية التي تؤدي لشعور بالنعاس .
  • الشعور بالحزن والاكتتاب والقلق وعدم المقدرة على الترميز .
  • عدم القدرة على النوم لساعات كافية خلال ساعات الليل والشعور بالآرق والنوم في ساعات متأخرة .
  • زيادة نسبة الكالسيوم والصوديوم في الدم .
  • نقص بعض الفيتامينات في الجسم وخاصة فيتامين د.
  • الكسل الزائد وعمد الاتجاه لتحمل المسؤولية من أجل الواجبات والنشاطات اليومية .

كيف يعالج النوم بالأعشاب ؟
عشبه الكاكاو وتقوم بتنشيط الجهاز الهصبي المركزي .
عشبه قتادة وتعمل على تسريع عملية الايض وتقليل من ساعات النوم وأذ بطئ عملية الأيض ويدي إلى النوم لساعات طويلة .
عشبه أناشيد تعزز هذه العشبة الطاقة في الجسم والاستيقاظ لساعات أطول .
عشبه الجينسنغ وهذه من أعشاب الطاقة وأكثرها انتشارا وأتي تساعد على تنشيط الجسم وتقليل النوم .
الشاي الأخضر ويحتوي على كمية قليلة من الكافيين والذي يمد الجسم بالطاقة حتى الليل .

أهم الأطعمة لعلاج كثرة النوم :
تناول الموز وهو فاكهة التي تزيد من نشاط الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة حيث يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات .
شرب مغلي قشر البرتقال عن طريق علي ملعقتين من مطحون قشر الجاف وشربه بعد أن يبرد .
تناول العسل وغذاء ملكات النحل لأنه ينشط الجسم ويقلل من الشعور بالنعاس .
تناول حبز القمح المكون من الحبوب غير المقشورة حيث له القدرة على إمداد الجسم بالطاقة .

نصاح لعلاج كثرة النوم :

  • إجراء فحوصات الطبية المختلفة لمعرفة السبب الرئيسي وشاكل في افروا الغدد .
  • تقليل من النوم في النهار والاعتماد على أخذ قسط كافي من النوم في الليل .
  • استعمال المنبه للتمكن من الاستيقاظ وتنظيم ساعات النوم .
  • النوم في مكان مناسب يحتوي على تهوية جيدة .
  • الاستحمام بالماء البارد من أجل تنشيط الجسم .
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومستمر ومنظم .
  • تناول المشروبات التي تحتوي على المنبهات مثل القهوة والشاي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.